Dobroczynna Saunas

Die Infrarot-Sauna ist eine hervorragende Aufwärmung vor körperlichen Übungen. Sie lindert auch Verletzungen und Muskelschmerzen (Muskelkater), die während des Trainings entstehen. Das Infrarotstrahlen dringen bis zu 4 cm tief in den Körper ein und erwärmen und entspannen die Muskeln. Die Temperatur in dieser Sauna kann zwischen 30 und 60 Grad liegen, sodass sie auch für Kinder und ältere Menschen angenehm ist. Möchtest du eine Sauna mit niedriger Temperatur (z.B. 30 Grad) nutzen? Lass es uns bei der Buchung wissen! Wie nutzt man die Infrarot-Sauna? Die Temperatur in der Infrarot-Sauna liegt bei etwa 30 bis 60 Grad Celsius – bei Bulwar SPA wird sie normalerweise auf 60 Grad eingestellt. Was du tun musst, um die Sauna zu genießen: Reinige deinen Körper zunächst gründlich mit warmem Wasser – in unseren Umkleidekabinen stehen dir hautfreundliche, ökologische Reinigungsmittel zur Verfügung. Gehe nackt in die Infrarot-Sauna, ohne Badeanzug oder enge Wickel mit Handtüchern. Setze dich oder lege dich auf die Bank. Entspanne dich, vermeide Gespräche. Wenn du gestresst bist, gönn dir vorher eine kleine Ruhepause, das erhöht die Vorteile der Sitzung. In der Infrarot-Sauna verbringen wir normalerweise eine Sitzung und bleiben bis zu 30 Minuten. Nutze die Sanduhr, die sich im Inneren befindet. Nach einer Sitzung in der Infrarot-Sauna sollten Sie den Körper unter der Dusche oder in einem kalten Bad abkühlen, um die thermoregulatorischen Prozesse in Gang zu setzen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu härten. Beginnen Sie das Abkühlen an den Füßen und gehen Sie dann langsam zum Kopf. Nach der Sitzung ist es gut, Flüssigkeit mit stillem Wasser zu sich zu nehmen. Trinken während der Sitzung wird nicht empfohlen, da es die Entgiftungsprozesse des Körpers verzögern kann. Indikationen:Rückenschmerzen, Degeneration und Bandscheibenvorfälle, Gelenkschmerzen, einschließlich rheumatoider Arthritis, Arthrose, Ischias, Rehabilitation nach Extremitätenverletzungen, Hartnäckige Krämpfe oder zu hohe Muskelverspannungen, Sinusitis oder hartnäckige Atemwegsinfektionen, Übergewicht, Cellulite Kontraindikationen: Schwangerschaft, Menstruation, Vorheriger Schlaganfall, Hämophilie, Wichtiger Hinweis: Personen mit Krebserkrankungen und Kreislauferkrankungen sollten vor der Nutzung der Sauna einen Arzt konsultieren. Wie man die finnische Sauna benutzt: Die Temperatur in der finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad Celsius, während die Luft sehr trocken ist (die Luftfeuchtigkeit beträgt etwa 15%). Treten Sie nackt in die Sauna ein, ohne Badeanzüge oder enge Handtuchwickel, und waschen Sie Ihren Körper vorher gründlich mit warmem Wasser. Setzen Sie sich oder legen Sie sich auf die Bank. Entspannen Sie sich und vermeiden Sie Gespräche. Wenn Sie gestresst sind, sollten Sie sich vor dem Saunagang entspannen, um das Risiko eines Blutdruckanstiegs und Ohnmacht zu vermeiden. Die empfohlene Aufenthaltsdauer in der Sauna beträgt ca. 15 Minuten (verwenden Sie die Sanduhr, die sich in der Sauna befindet). Nach der finnischen Sauna sollten Sie den Körper unter der Dusche oder in einem kalten Bad abkühlen. Das Wechselspiel zwischen Wärme und Kälte aktiviert thermoregulatorische Prozesse, stärkt das Immunsystem und härtet den Körper ab. Beginnen Sie das Abkühlen an den Füßen und gehen Sie dann allmählich zum Kopf. Die Pause zwischen den Saunagängen sollte ca. 15 Minuten betragen, sodass Sie die Sauna zwei oder drei Mal betreten können. Nach der Sitzung ist es ratsam, Flüssigkeit mit stillem Wasser zu sich zu nehmen. Trinken während des Saunagangs wird nicht empfohlen, da es die Entgiftung des Körpers verzögern kann. Vorteile und Indikationen der finnischen Sauna: Fördert die Durchblutung, Verbessert die Funktion der inneren Organe, Hat positive Auswirkungen auf das Atem- und Kreislaufsystem, Lindert Schmerzen, Beschleunigt den Stoffwechsel, Entgiftet den Körper, Verbessert die Stimmung und reduziert Müdigkeit Die finnische Sauna wirkt sich positiv auf unsere Haut und unseren Teint aus, besonders bei Haut, die zu Unreinheiten neigt. Die Wärme öffnet die Talgdrüsen, reguliert die Talgproduktion und reduziert die Anzahl der Pickel. Die Haut wird nach der Reinigung strahlend und genährt und profitiert mehr von Feuchtigkeitsbehandlungen. Durch das kalte Bad nach der finnischen Sauna wird der Körper gehärtet, die Blutzirkulation verbessert, erweiterte Blutgefäße schließen sich, und der Körper kehrt zur normalen Temperatur zurück. Indikationen: Durchblutungsstörungen, Anämie, Asthma, Rheumatische Schmerzen, Muskelschmerzen, Niedriger Blutdruck,Übergewicht, Depressionen Kontraindikationen: Schwangerschaft, Menstruation, Erkrankungen des Kreislaufsystems, Hormonelle Störungen, Schilddrüsenerkrankungen, Augenkrankheiten, Psychische Erkrankungen, Epilepsie, Klaustrophobie, Erhöhter Blutdruck Wichtiger Hinweis: Die finnische Sauna wird nicht für Kinder empfohlen. Personen mit Krebserkrankungen oder Kreislauferkrankungen sollten vor der Nutzung der Sauna einen Arzt konsultieren.